راههایی سالم برای تحمل ناکامی در فرزندان

۰۸ شهریور ۰۳ والدین تحمل ناکامی ، تحمل شکست ، ناکامی فرزندان ، شکست ، ظرفیت شکست ، تاب آوری ، تنظیم هیجانی ، مهارت های حل مساله ، برچسب گذاری احساسات
راههایی سالم برای تحمل ناکامی در فرزندان
آنچه در این مقاله میخوانید: مقدمه راه حل هایی برای آموزش تحمل ناکامی در سنین و مراحل مختلف رشد چه انتظاری باید داشت؟ چگونه الگوی خوبی باشیم؟   مقدمه قطعا به عنوان والدین با موقعیت هایی در طول رشد فرزندتون مواجه شدین که دیدین بچه هاتون با موقعیت های ناکام کننده روبرو شدن و احساس ناامیدی کردن. مثلا بچه ی 4 ساله تون نمیتونه در بطری آبش رو باز کنه …
ادامه مطلب

من چند وقته یک جوری شدم حس میکنم چیز سنگینی رو سینم میشینه و دلم میگیره و اغلب دوازده شب به بعد اینجوری میشم چیکار کنم؟

۰۶ شهریور ۰۳ پرسش و پاسخ
سلام دوست عزیزم میتونم متوجه بشم که این تغییر و دگرگونی در حالت ء اونم زمان استراحت و خوابت برات اذیت کننده اس و حس مبهمی برات ایجاد کرده. برای پاسخ به پرسشت در ابتدا باید بگم که با خوندن یک جمله واقعا درست نیست که به این سوال پاسخ داده بشه چون شرایط سلامت روان ما به عوامل مختلفی بستگی داره که توی ارزیابی باید به همه ی اونا توجه …
ادامه مطلب

15 راه تاثیرگذار برای متمرکز موندن در هنگام درس خوندن!

۲۵ مرداد ۰۳ کودک و نوجوان تمرکز دانش آموزان ، تمرکز مطالعه ، افزایش تمرکز ، مطالعه هدفمند
15 راه تاثیرگذار برای متمرکز موندن در هنگام درس خوندن!
آنچه در این مقاله میخوانید: مقدمه  روشهای افزایش تمرکز   15 راه تاثیرگذار برای متمرکز موندن در هنگام درس خوندن! مقدمه خیلی از شما تو سوالاتتون اینو میپرسید که دائم حواستون پرت میشه و نمیتونید توجهتون رو روی موضوع نگه دارید به خصوص وقتی که درس میخونید یا برای امتحان دارین آماده میشید. قبلا یک مقاله در مورد تمرکز نوشته بودم و تصمیم گرفتم این بار باز هم دوباره برگردم سر همین موضوع. علیرغم …
ادامه مطلب

خیلی جذب بی تی اس شدم و ترکش برام کار سختی شده، چیکار کنم؟

۱۴ مرداد ۰۳ پرسش و پاسخ بی تی اس ، کی پاپ ، انیمه ، وابستگی ، اعتیاد ، هویت شخصی ، تفکر انتقائی ، مهارت گفت و گو ، خودشناسی ، هدف گذاری ، سلبریتی
سلام دوست عزیز موردی رو مطرح کردی که خیلی از هم سن و سالات بهش علاقه مندن. منظورم گروههای کی پاپ هست . خیلی از بچه ها هم، دوست دارن سریال ها و انیمه های کره ای و ژاپنی رو ببینین و یک جورایی سبک زندگی، مدل غذا خوردن، رقص و آواز اونا رو دنبال کنن. درواقع آشنایی با این گروه ها و طرفدارش بودن لزوما بد نیست. تو سنین …
ادامه مطلب

"خشم؟ نه، ممنون! تکنیک‌های خفن برای آروم شدن"

۰۸ مرداد ۰۳ کودک و نوجوان هیجان خشم ، مدیریت خشم ، کنترل خشم ، عصبانیت ، تنفس عمیق ، فعالیت بدنی ، دفترچه خشم ، تصویر سازی ذهنی ، خودگویی مثبت ، ابراز خشم ، خشم سالم ، هیجانات منفی ، بازسازی شناختی ، ابراز قاطعانه خشم ، خشم نرمال ، خشم لحظه ای
"خشم؟ نه، ممنون! تکنیک‌های خفن برای آروم شدن"
در این مقاله چه می خوانید؟ آشنایی با هیجان خشم آشنایی با مکانیسم فعال شدن آن در مغز کنترل خشم لحظه ای راهکارهایی مفید  و ساده برای مدیریت خشم اول از همه بذارین با هم یک موقعیت رو فرض کنیم. ارسلان یک برادر داره که از خودش 5 سال کوچیکتره، علیرغم اینکه خیلی دوسش داره ولی بارها هم شده که دلش میخواسته برادرشو کتک بزنه یا دعواش کنه و بعضی …
ادامه مطلب

چرا من احساس می کنم روز های خوب زود میگذره اما روز های بد دیر می گذره ؟

۰۶ مرداد ۰۳ پرسش و پاسخ
سلام دوست عزیزم ممنون از سوالی که پرسیدی. خب واقعیتش حسی که داری یک حس نرمال که همه ی ما آدما تجربش میکنیم . شاید تو این روزا بیشتر متوجه این قضیه شدی و تمرکز کردی روش یا شاید برای اولین باره که این دغدغه رو داری. وقتی روزهای خوب و خوشحال‌کننده رو تجربه می‌کنیم، معمولاً درگیر فعالیت‌ها و لحظات لذت‌بخش هستیم که باعث می‌ شه تمرکز کمتری روی گذر …
ادامه مطلب

10 راه تاثیر گذار که به نوجوانتان بگویید دوستش دارید!

۲۶ خرداد ۰۳ والدین والدگری ، رابطه با نوجوانان ، انعطاف \ذیری ، گوش دادن فعال ، تشویق و حمایت ، اجازه شکست ، احترام ، درک ، توجه ، تعامل ، گفتگو ، همدلی
10 راه تاثیر گذار که به نوجوانتان بگویید دوستش دارید!
وقتی که سال های نوجوانی می رسه، ممکنه حس کنین وارد یک فاز دیگه از والدگری شدین و داره تو ارتباط با فرزندتون اتفاقاتی میفته که براتون تازگی داره . همونطور که فرزند نوجوان شما موج عظیمی از تغییرات فیزیکی، عاطفی و اجتماعی رو پشت سر می ذاره، طبیعیه که کم کم رابطه تون باهاش تغییر کنه و به عبارتی کمی تیره بشه و با چالش های جدیدی روبرو بشین. …
ادامه مطلب

من خیلی خستم، انگار کل زندگیم روم خراب شده دلم می خواد خودمو خلاص کنم حرف بزنم دردم رو بگم همیشه دارم لبخند می زنم ولی از تو داغونم باید چی کار کنم

۲۰ خرداد ۰۳ پرسش و پاسخ سوالات روانشناسی ، روانشناس کودک و نوجوان
سلام دوست عزیزم واقعا متاسفم ازینکه در حال تجربه کردن این حسای منفی هستی. حالتی که داری باهاش دست و پنجه نرم میکنی باید مورد پرس و جوی بیشتری قرار بگیره و مسئله ای نیست که بشه با یک سوال و جواب ساده بهش پرداخت. این حس ها مهمن و باید مورد بررسی بیشتری قرار بگیرن. خیلی اوقات بقیه آدما هم سوالات کلی میپرسن یا یک چند جمله ای از …
ادامه مطلب

آیا من افسردگی دارم؟

۲۰ خرداد ۰۳ کودک و نوجوان افسردگی ، علایم افسردگی ، آسیب به خود ، افکار منفی، ، خودمراقبتی ، صحبت درباره ی احساسات ، پذیرش احساسات
آیا من افسردگی دارم؟
  طبیعیه که گاهی اوقات احساس بد خلقی یا غمگینی داشته باشیم. زندگی در جریانه و هر روز اتفاقات و مسائل تازه برای ما آدما داره و ما تو این مسیر با هیجانات مختلفی روبرو میشیم که یکیش همین احساس غمگینی و به اصطلاح مود پایینه. اما وقتی احساس غمگینیمون برای چند هفته یا بیشتر طول بکشه یا روی زندگی روزمره مون تأثیر بذاره، می تونه نشونه افسردگی باشه. البته …
ادامه مطلب

سلام من وقتی اعصابم خورد میشه ناخن هام رو میخورم . باید چکار کنم؟

۰۹ خرداد ۰۳ پرسش و پاسخ سوالات روانشناسی ، روانشناس کودک و نوجوان ، استرس بالا
سلام دوست عزیز مساله ی ناخن جویدن یکی از عادت های رایج و نادرسته که خیلی از افراد تو شرایط مختلف استرس ، بی حوصلگی و ... ناخودآگاه ازش استفاده میکنن. ناخوداگاه یعنی اینکه اون کار به صورت خودکار انجام میشه و فرد بعد یک مدتی تازه متوجه میشه که داره این کار رو میکنه؛ و به این خاطر بهش میگن عادت چون دائما داره تکرار میشه وترک کردنش سخته. …
ادامه مطلب

نوشته های اخیر

​​​​​​​​​​​​​​

دسته بندی ها​​​​​​​

​​بایگانی ها