7 روش کاربردی برای کنار گذاشتن گوشی آنچه در این مقاله می خوانید: مقدمه مزایای استفاده راهکارهای درست مدیریت استفاده   مقدمه امروزه هممون می دونیم که استفاده از گوشی ، تبلت، لپ تاپ و وسایل دیگه ی الکترونیکی جزء جدایی ناپذیر زندگی شخصیمون شده. برای شما دانش آموزان حتی تصور کردن دنیایی که قبل از اون، این ابزار نبودن سخته و ممکنه براتون جالب باشه که بدونین زندگی بدون …

ادامه مطلب

آنچه در این مقاله میخوانید: مقدمه  روشهای افزایش تمرکز   15 راه تاثیرگذار برای متمرکز موندن در هنگام درس خوندن! مقدمه خیلی از شما تو سوالاتتون اینو میپرسید که دائم حواستون پرت میشه و نمیتونید توجهتون رو روی موضوع نگه دارید به خصوص وقتی که درس میخونید یا برای امتحان دارین آماده میشید. قبلا یک مقاله در مورد تمرکز نوشته بودم و تصمیم گرفتم این بار باز هم دوباره برگردم سر همین موضوع. علیرغم …

ادامه مطلب

در این مقاله چه می خوانید؟ آشنایی با هیجان خشم آشنایی با مکانیسم فعال شدن آن در مغز کنترل خشم لحظه ای راهکارهایی مفید  و ساده برای مدیریت خشم اول از همه بذارین با هم یک موقعیت رو فرض کنیم. ارسلان یک برادر داره که از خودش 5 سال کوچیکتره، علیرغم اینکه خیلی دوسش داره ولی بارها هم شده که دلش میخواسته برادرشو کتک بزنه یا دعواش کنه و بعضی …

ادامه مطلب

  طبیعیه که گاهی اوقات احساس بد خلقی یا غمگینی داشته باشیم. زندگی در جریانه و هر روز اتفاقات و مسائل تازه برای ما آدما داره و ما تو این مسیر با هیجانات مختلفی روبرو میشیم که یکیش همین احساس غمگینی و به اصطلاح مود پایینه. اما وقتی احساس غمگینیمون برای چند هفته یا بیشتر طول بکشه یا روی زندگی روزمره مون تأثیر بذاره، می تونه نشونه افسردگی باشه. البته …

ادامه مطلب

    یک حقیقت مهم اینه که زیبایی بیشتر از شخصیتتون ناشی می‌شه تا ظاهرتون، و داشتن شخصیتی جذاب، کلیدی برای برقراری دوستی‌ها و ورود به روابط پایداره . برای داشتن شخصیتی جذاب، باید توانایی ارتباط گیری خوب با دیگران داشته باشین، حس شوخ طبعی رو در خودتون تقویت کنین و اعتماد به نفسی قوی داشته باشین. ارتباطات یاد بگیرین به دیگران گوش بدین، خیلی از ماها این ویژگی رو …

ادامه مطلب

استرس چیه؟ دانش‌آموز بودن ممکنه یک زمانهایی هیجان‌انگیز باشه، اما در حقیقت با چالش‌هایی هم همراهه، یکی از مهم‌ترین هاش داشتن استرسه. استرس بین دانش‌آموزا مسئله‌ ای شایعه که می‌تونه عملکرد تحصیلی، سلامت روانی و به طور کلی آسایششون رو تحت تأثیر قرار بده. مهم ترین چیز در گام اول اینه که بچه ها نشونه‌های استرس رو شناسایی کنن و بعد از شناسایی راهکارهای موثر برای مدیریت اون رو یادبگیرن. شناسایی استرس …

ادامه مطلب

  خیلی مواجه میشم با دانش آموزایی که شکایتشون اینه که : همین که شروع میکنم به درس خوندن کلی فکر میاد تو سرم و اصن یادم میره داشتم چی میخوندم! از زمانیکه دسترسی همه مون به ابزارهای الکترونیکی بیشتر شده تمرکز حواس سخت تر شده؛ چون در آن واحد، کلی محرک حسی وارد مغز میشه که باید اونا رو پردازش کنه. شاید بگین خب من زمان انجام بازیها تمرکز …

ادامه مطلب

 چطور دوست پیدا کنم و باهاشون صمیمی بشم؟     شما به عنوان نوجوان، اغلب خودتون رو در حال گشت و گذار در دنیای پیچیده‌ای از روابط می‌بینین، جایی که دوستی‌ها نقش حیاتی در شکل‌دهی تجربیات و شخصیت‌های شما دارن. برای مثال، فرض کنین سارا، یک دانش‌آموز دبیرستانیه که به تازگی به شهری جدید نقل مکان کرده. او احساس تنهایی و ناامیدی می کنه و نیازمند همدردی و حمایته. تلاش …

ادامه مطلب

  والدینم با کسایی که من باهاشون دوست میشم مخالفت میکنن چکار کنم؟ واقعیت اینه که خیلی از شما با کسایی دوست شدید که پدر مادرتون یا سایر افراد مهم زندگیتون با دوستی با اونها مخالف باشن. وقتی میبینیم به نظرمون و انتخابمون احترام گذاشته نشده در درجه اول هم ناراحت میشیم و هم عصبانی و در بیشتر مواقع سعی میکنیم ناراحتی وعصبانیتمونو نشون بدیم. ممکنه از خودمون و رابطه …

ادامه مطلب