"خشم؟ نه، ممنون! تکنیک‌های خفن برای آروم شدن"

۰۸ مرداد ۰۳ کودک و نوجوان هیجان خشم ، مدیریت خشم ، کنترل خشم ، عصبانیت ، تنفس عمیق ، فعالیت بدنی ، دفترچه خشم ، تصویر سازی ذهنی ، خودگویی مثبت ، ابراز خشم ، خشم سالم ، هیجانات منفی ، بازسازی شناختی ، ابراز قاطعانه خشم ، خشم نرمال ، خشم لحظه ای
"خشم؟ نه، ممنون! تکنیک‌های خفن برای آروم شدن"
در این مقاله چه می خوانید؟ آشنایی با هیجان خشم آشنایی با مکانیسم فعال شدن آن در مغز کنترل خشم لحظه ای راهکارهایی مفید  و ساده برای مدیریت خشم اول از همه بذارین با هم یک موقعیت رو فرض کنیم. ارسلان یک برادر داره که از خودش 5 سال کوچیکتره، علیرغم اینکه خیلی دوسش داره ولی بارها هم شده که دلش میخواسته برادرشو کتک بزنه یا دعواش کنه و بعضی …
ادامه مطلب

چرا من احساس می کنم روز های خوب زود میگذره اما روز های بد دیر می گذره ؟

۰۶ مرداد ۰۳ پرسش و پاسخ
سلام دوست عزیزم ممنون از سوالی که پرسیدی. خب واقعیتش حسی که داری یک حس نرمال که همه ی ما آدما تجربش میکنیم . شاید تو این روزا بیشتر متوجه این قضیه شدی و تمرکز کردی روش یا شاید برای اولین باره که این دغدغه رو داری. وقتی روزهای خوب و خوشحال‌کننده رو تجربه می‌کنیم، معمولاً درگیر فعالیت‌ها و لحظات لذت‌بخش هستیم که باعث می‌ شه تمرکز کمتری روی گذر …
ادامه مطلب

نوشته های اخیر

​​​​​​​​​​​​​​

دسته بندی ها​​​​​​​

​​بایگانی ها